マッスルデリのプラン

なりたい体や目的からプランをお選びください

  • LEAN

    リーン:脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。

    LEAN
    エネルギー
    350〜450kcal
    タンパク質
    30〜40g
    糖質
    35g以下
    脂質
    15g以下

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  • MAINTAIN

    メインテイン:脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性にオススメ。

    MAINTAIN
    エネルギー
    450〜550kcal
    タンパク質
    40〜50g
    糖質
    45g以下
    脂質
    20g以下

    MAINTAINプランを選ぶ

  • GAIN

    ゲイン:筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、マッチョを目指しているにオススメ。

    GAIN
    エネルギー
    550〜750kcal
    タンパク質
    55〜65g
    糖質
    65g以下
    脂質
    25g以下

    GAINプランを選ぶ