第三弾！BOSS　Deliユーザーのお悩み解決！

こんにちは！

管理栄養士の大石です

今回は、みなさまから頂いたご質問より

同じようなお悩みの方やお困りの方がいらっしゃるのではないかと思われるものを

ピックアップいたしました。

Q１.夜に甘いものが食べたくなり困っている。

ゼロカロリーや糖類ゼロのおやつを見つけてみるのがおすすめです。

コンビニにもたくさんあるので見つけてみましょう。

また、ギリシャヨーグルトやノンカフェインタイプのカフェオレなどに

天然由来の人工甘味料であるラカントで甘味をつけてあげると糖質も抑えられて良いと思います。

Q２.体調が悪い時の対処法

無理はせず、回復するまではおかゆやうどんでも構いませんので食べられる物から食べましょう。

生姜や昆布茶、緑茶などで体を温めましょう。

プロテインは体調を見ながら、気持ち悪くならなければ飲んでも大丈夫です。

また、熱などで汗をたくさんかく場合はお水や経口補水液、薄めたスポーツドリンクなどで水分をしっかり取るよう心がけましょう。

回復した直後は加熱して消火に良い魚や野菜などを食べるようにし、体が十分に復活してから通常のお食事を復活させてください。

近頃は寒い日も増えてまいりました。

電車の中ではマスクをした方が増え、体調管理が大切な今日この頃。

お水を日頃からしっかりとるだけでものどの細菌の繁殖を抑え、風邪の予防にもつながりますので喉が乾きづらい季節ですが改めてお水をしっかりとる意識をしてみてください。