第二弾！　BOSS　Deliユーザーのお悩み解決！

こんにちは！

管理栄養士の大石です

今回もみなさまからご回答頂いた質問フォームより

同じようなお悩みの方やお困りの方が多いのではないかと思われるものを

３つピックアップし、アドバイスなどをまとめてみました。

2020年を迎え、益々カラダづくりもパワーアップしていただければと思いますので、是非参考にしてみてください。

Q 1. プロテインが身体に合わず、飲めない

・飲むと胃痛がある：吸収に優れたB C A Aを使ってみる。または間食にギリシャヨーグルトや茹で卵など食品から補給するのも良いでしょう。

・お腹が緩くなる：乳糖が少ないW P I,W P Hと記載のあるもの、大豆由来のソイプロテインなど植物性のものに変えてみましょう。

・味が合わない：いろんなメーカーを試してみるのも手ですが、コンビニの紙パックタイプのプロテインやプロテインウォーターは飲みやすいものが多く、値段も手頃で試しやすいです。

Q 2. 外食が続いてしまう(居酒屋に行くことが多い)

コースよりも単品メニューからシンプルな調理のものをチョイス。

まずはサラダ・たたききゅうりなどの野菜のメニューから。

枝豆・冷奴・刺身・焼き鳥(塩)・赤身肉のたたきやステーキなどから選ぶようにしましょう

お酒を楽しみたい場合は水割りやソーダ割りのウイスキーや焼酎を選び、チェイサーのお水はしっかり取りましょう。

Q 3. 水が苦手

ノンカフェインタイプのお茶(麦茶やほうじ茶など)はいかがでしょうか。

また、無糖の炭酸水、レモンなどの入れたフレーバーウォーター、B C A Aで味をつけた水だと飲みやすいかもしれません。

食事にスープをプラスしたり、きゅうりなどの水分が多いお野菜をしっかり取るのもおすすめです。