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2022.02.25
コラムユーザーボイス

コロナ禍で4kgのダイエットに成功した女性にインタビュー!マッスルデリ再開の理由とは?

【インタビュー対象】
お名前:Tさん(女性・30代)
ご職業:会社員

今回は、コロナ禍のライフスタイルの変化をうまく利用し、ダイエットに成功したTさんにお話を伺いました。Tさんなりのマッスルデリを利用した食事ポイントや、食事管理のコツについてもご紹介しています。

ぜひ最後までお読みください。

 

■なぜ、マッスルデリなのか?

―Tさんがマッスルデリを使い始めたきっかけはなんですか?

もともと食べたり呑んだりすることが好きで、ランチや仕事終わりに同僚や友人などと外食などに出かけ、外食することが多い生活を送っていました。ですが、新型コロナウイルスの蔓延防止に伴い、2020年の2月から完全リモートワークに切り替わったことで食生活が大きく変わりました。

それから外食は減りましたが、自炊も苦手なので、UBER Eatsなどで毎日ジャンクフードをデリバリーするようになりました。同時に運動量も減ったことで、体重が増えていってしまいました。

同年中の6月くらいに自身の食生活などを振り返り、「やばい、ダイエットしなきゃ」と思い立ち、コロナを言い訳に中断していたパーソナルトレーニングを再開しました。

当時はトレーナーさんから、運動だけでなく「1日に100gくらいはたんぱく質を摂るように」など食事についてもアドバイスをもらっていました。普段あまり自炊をしないので、宅食で高タンパクな食事サービスを探していました。また、脂質もおさえられた食事というのも購入の基準としており、そのなかでマッスルデリが私の希望の栄養バランスを満たしてくれるということを知り、注文したのがきっかけです。

実際に食べてみると、1食あたりでタンパク質がしっかり摂れ、しかも味がとってもおいしかったので定期購入することに決めました。

運動に加え、マッスルデリは2020年の12月から利用し始めました。年内にギアを入れ直し、1日1食〜2食をマッスルデリに置き換えて食べていたら、初月だけで4kgのダイエットに成功しました!

 

購入履歴を見ると、2021年の4月〜8月は定期購入を一時休止されていたようですが、休止の理由や、この間はどんな食生活やモチベーションだったのか教えてもらえますか?

自分で設定した目標体重を達成したこと、値段が1食あたり1000円ほどで少し高いと感じていたことと、他社の宅食サービスも試してみたいという理由から、一旦定期購入をお休みしました。

一時停止していた時期は、ダイエットのモチベーションもそこまで高くなく、他社の宅食メニューに加え、袋麺などにもハマって食べていました。この4ヶ月の間に体重が5kgに増えてしまい、そのタイミングでマッスルデリを再開することにしたんです。

 

―なぜ、マッスルデリの定期購入を再開いただくことになったのでしょうか?

一番の理由は、他社のいろいろな商品をたべましたが、マッスルデリが一番おいしいと思ったからです。さらに、定期購入を再開してから気づいたのですが、これまではおまかせのセットお届けだったのが、メニューがひとつひとつ選べるようになっていたことが、再開からの定期継続の大きな後押しになりましたね!

現在は、増えてしまった体重分もしっかり落とすことができました。

 

■Tさん流 マッスルデリを取り入れた食事管理や工夫ポイントを紹介

―Tさんは、ダイエット中はどんな風に食事管理をしていましたか?

ダイエットにがっつり取り組んでいた時は、できるだけ摂取カロリーが消費カロリーよりも500kcalマイナスになるように食事していました。ウォッチ型の活動量計で、摂取カロリーと消費カロリーの収支をコントロールしています。

活動量計の仕様で、設定したカロリー目標基準が達成されると結果が表示されるんですが、それもクリアしたいという思いも手伝ってダイエットにより身が入って取り組めたと思います。

 

▼Tさんのとある1日の食事例

食事内容
朝食完全栄養食パン
昼食サラダ、ささみのグリル、じゃがいも
間食焼きいも
夕食マッスルデリLEAN

 

ちなみにマッスルデリを始める前は平日・土日関係なく呑んでいましたが、現在は土日好きに飲み食べできるように、平日あまり呑まないというようにメリハリをつけています。

これは私なりの楽しみ方なのですが、平日の夜にマッスルデリとノンアルコールビールの組み合わせをすると、「晩ごはんは満足に楽しんで食べた」と気持ち的に満たされしますし、もちろん酔わないのでそのあとジムにも行けるのでオススメです!(笑)

 

■食事管理で痩せたメリットや体重維持について

―ダイエットに成功して、ビフォーアフターで体感などはありましたか?

ありました!体重や体脂肪が減った体感はもちろん、肌の調子もよくなりました

暴飲暴食していたときは肌はボロボロでした。ですが、マッスルデリをはじめとした低脂質で高タンパクな食事内容に気をつけて食事を続けていたら、吹き出物なども減り、肌質が改善しました。

また、過去最高体重の時に一緒に飲みにいっていた同僚と半年〜1年ぶりくらいに会った際に「痩せたね!」と指摘されたくらいに外見の変化はありましたね。

きつめだった服もゆとりが出てきました。これまではお腹ぽっこりが気になりトップスをインするスタイルをためらっていましたが、今はそれができるようになり、おしゃれの幅も広がったのも嬉しい点です!

 

―今後のからだづくりの目標やどのようなマッスルデリの利用を考えていますか?

私の性格的に、これまではダイエットは長期的にコツコツやるよりも”この期間だけ集中して頑張る”といった短期集中で行っていました。

目標体重が達成されると「維持期だしそこまで頑張らなくてもいいや」と少しだらけてしまい、自己流でやろうとして体重が元に戻ってしまうこともありました。

なのでこれからは、体型・体重キープするために自己流ではなく、他社のサービスなども利用しながらマッスルデリを続けていくと思います。これまでのダイエットを通して、自分の理想体重をキープしつづけるには、やはり「継続できる」ことが一番重要だと感じています。なので、日々いろいろなものを食べて楽しみつつ食事コントロールもしていけたらいいなと。

 


あとがき

Tさんはマッスルデリのメニューに関して、「玄米がプチプチしておいしい!」とおっしゃっていました。玄米は、白米に比べて食物繊維やビタミン・ミネラルなどが豊富です。噛みごたえもあるので、しっかりと咀嚼して食べると満足感もアップします。

マッスルデリに使用されている玄米ごはんは、主食が麺系のもの以外は基本的に入っているので、よろしければそちらにも注目して食べてみてくださいね。

 

Tさんにご利用頂いている商品はこちら↓

 ▼LEAN 減量用
https://muscledeli.co.jp/plan/lean/

 

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