PLAN プラン

  • 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、
    筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。
    ダイエットやボディメイクを
    したい女性にオススメ。

    • エネルギー/ 350〜450Kcal
    • タンパク質/ 30〜40g
    • 糖質/ 35g以下
    • 脂質/ 15g以下

    脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。
    ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。

  • 脂肪を減らしながら
    筋肉をつけたい男性や
    体型を維持したい女性向けの
    食事プラン。
    ボディメイクをしたい男性や
    トレーニング効果を向上させたい
    女性にオススメ。

    • エネルギー/ 450〜550Kcal
    • タンパク質/ 40〜50g
    • 糖質/ 45g以下
    • 脂質/ 20g以下

    脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性にオススメ。

  • 筋肉の成長と回復を促進しながら、
    さらなる自分の限界に挑戦し、
    より強く鍛えるための
    食事プラン。
    筋肉を増やしたい方、
    マッチョを目指している方に
    オススメ。

    • エネルギー/ 550〜750Kcal
    • タンパク質/ 55〜65g
    • 糖質/ 65g以下
    • 脂質/ 25g以下

    筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、
    マッチョを目指している方にオススメ。