Muscle Deli マッスルデリ | ボディメイクを食でサポート

小学館よりマッスルデリ初の
書籍「美筋ごはん」
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理想のカラダの獲得を
食事でサポート

ダイエットや
ボディメイクに
最適な食事をおいしく、手軽に

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高タンパク質
プロテインピザ誕生

ダイエットやボディメイク中も
積極的に食べたいピザ

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チーズケーキが
新登場！

チーズ専門レストラン
DAIGOMIと
コラボした
高タンパクチーズケーキ

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デリバリー
サービス

新宿・渋谷で
「Uber Eats」など

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ボディメイクを
食事でサポート

からだづくりに
最適な食事を
おいしく、手軽に、楽しく

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診断する！

ABOUT マッスルデリについて

あなたが目指す理想の
カラダの獲得を大事な食事を
通してサポートします

マッスルデリはダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人に最適な栄養素のお食事を全国にお届けするサービスです。
マッスルデリの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」「いつも同じ食事になってしまう」といった悩みを解決し、あなたを理想のカラダに導きます。

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PLAN プラン

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SPECIALITIES マッスルデリの特徴

高タンパク・低カロリー

筋肉づくりに必要なタンパク質、ビタミンB群を多く含み、糖質が少ないメニューを取り揃えています。
目的に合わせて選べるプラン

ダイエットからバルクアップまで、目的別に減量、維持、増量の3プランをご用意しています。
管理栄養士の特別メニュー

マッスルデリの管理栄養士が栄養素を計算し、メニューを作成しています。
メニューが豊富で飽きない

メニューが増え続けるので毎日飽きずに無理なく続けられます。
保存料、合成着色料、不使用

長期的な健康リスクにも配慮し、クリーンなお食事をおつくりしています。

PICK UP MENU 人気メニュー

チンジャオロース焼きそばセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	369kcal	462kcal	617kcal
タンパク質(g)	36.0g	43.4g	59.0g
脂質(g)	9.8g	12.6g	18.6g
炭水化物(g)	32.0g	41.0g	49.7g
糖質(g)	29.3g	37.7g	45.5g

タコミートセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	357kcal	465kcal	587kcal
タンパク質(g)	31.5 g	43.7 g	56.2g
脂質(g)	9.4 g	12.0 g	14.7 g
炭水化物(g)	36.0 g	44.5 g	56.2 g
糖質(g)	32.8 g	40.6 g	51.5 g

鮭キムチセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	361kcal	485kcal	683kcal
タンパク質(g)	30.1 g	41.4 g	55.0 g
脂質(g)	9.8 g	14.2 g	18.5 g
炭水化物(g)	37.8 g	47.1 g	72.9 g
糖質(g)	31.1 g	38.6 g	62.9 g

つくねと台湾風焼きそばセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	354kcal	466kcal	560kcal
タンパク質(g)	34.8 g	45.9 g	56.6 g
脂質(g)	8.5 g	11.1 g	13.0 g
炭水化物(g)	32.6 g	43.0 g	51.1 g
糖質(g)	28.6 g	37.9 g	45.4 g

よだれ鶏セット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	352kcal	455kcal	665kcal
タンパク質(g)	32.8ｇ	43.5ｇ	55.0ｇ
脂質(g)	8.6ｇ	11.3ｇ	21.3ｇ
炭水化物(g)	37.1ｇ	46.6ｇ	65.6ｇ
糖質(g)	33.9ｇ	42.5ｇ	60.2ｇ

ガパオライスセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	374kcal	459kcal	641kcal
タンパク質(g)	34.3ｇ	41.3ｇ	57.2ｇ
脂質(g)	12.1ｇ	14.1ｇ	18.4ｇ
炭水化物(g)	31.8ｇ	41.8ｇ	61.8ｇ
糖質(g)	27.8ｇ	36.6ｇ	54.4ｇ

鶏ハムとナポリタンセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	360kcal	469kcal	651kcal
タンパク質(g)	30.9ｇ	40.9ｇ	55.0ｇ
脂質(g)	8.8ｇ	11.5ｇ	16.0ｇ
炭水化物(g)	39.3ｇ	49.8ｇ	70.7ｇ
糖質(g)	35.0ｇ	45.0ｇ	65.0ｇ

鶏肉オイスターソース炒めセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	387kcal	482kcal	703kcal
タンパク質(g)	33.9ｇ	42.6ｇ	60.3ｇ
脂質(g)	12.2ｇ	15.0ｇ	20.5ｇ
炭水化物(g)	35.5ｇ	44.1ｇ	66.7ｇ
糖質(g)	30.5ｇ	38.2ｇ	60.1ｇ

鶏肉の生姜焼きセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	374kcal	464kcal	647kcal
タンパク質(g)	34.6ｇ	44.7ｇ	61.5ｇ
脂質(g)	11.6ｇ	14.6ｇ	20.0ｇ
炭水化物(g)	31.2ｇ	36.1ｇ	51.5ｇ
糖質(g)	28.7ｇ	33.2ｇ	47.8ｇ

ハンバーグセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	351kcal	461kcal	632kcal
タンパク質(g)	30.8ｇ	41.8ｇ	55.5ｇ
脂質(g)	9.0ｇ	11.6ｇ	15.8ｇ
炭水化物(g)	35.4ｇ	45.4ｇ	64.5ｇ
糖質(g)	33.4ｇ	42.9ｇ	61.4ｇ