Muscle Deli マッスルデリ | ボディメイクを食でサポート

小学館よりマッスルデリ初の
書籍「美筋ごはん」
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ABOUT マッスルデリについて

あなたが目指す理想の
カラダの獲得を大事な食事を
通してサポートします

マッスルデリはダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人に最適な栄養素のお食事を全国にお届けするサービスです。
マッスルデリの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」「いつも同じ食事になってしまう」といった悩みを解決し、あなたを理想のカラダに導きます。

PLAN プラン

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SPECIALITIES マッスルデリの特徴

高タンパク・低カロリー

筋肉づくりに必要なタンパク質、ビタミンB群を多く含み、糖質が少ないメニューを取り揃えています。
目的に合わせて選べるプラン

ダイエットからバルクアップまで、目的別に減量、維持、増量の3プランをご用意しています。
管理栄養士の特別メニュー

マッスルデリの管理栄養士が栄養素を計算し、メニューを作成しています。
メニューが豊富で飽きない

メニューが増え続けるので毎日飽きずに無理なく続けられます。
保存料、合成着色料、不使用

長期的な健康リスクにも配慮し、クリーンなお食事をおつくりしています。

PICK UP MENU 人気メニュー

チンジャオロース焼きそばセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	384kcal	482kcal	616kcal
タンパク質(g)	38.1g	43.4g	58.8g
脂質(g)	10.2g	12.4g	18.4g
炭水化物(g)	33.0g	41.1g	49.5g
糖質(g)	29.9g	37.7g	45.3g

タコミートセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	413kcal	535kcal	688kcal
タンパク質(g)	32.2g	42.2g	55.0g
脂質(g)	15.0g	19.4g	24.8g
炭水化物(g)	35.5g	46.3g	58.3g
糖質(g)	32.7g	43.5g	55.1g

鮭キムチセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	368kcal	500kcal	681kcal
タンパク質(g)	30.3 g	41.9 g	55.0 g
脂質(g)	8.8 g	12.9 g	16.6 g
炭水化物(g)	40.8 g	52.2 g	76.0 g
糖質(g)	35.0 g	44.9 g	64.7 g

つくねと台湾風焼きそばセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	367kcal	472kcal	633kcal
タンパク質(g)	34.9 g	46.9 g	70.6 g
脂質(g)	9.0 g	11.0 g	14.1 g
炭水化物(g)	35.1 g	43.6 g	52.4 g
糖質(g)	30.3 g	38.1 g	45.8 g

よだれ鶏セット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	353kcal	459kcal	605kcal
タンパク質(g)	33.1ｇ	44.0ｇ	56.4ｇ
脂質(g)	7.5ｇ	10.0ｇ	13.2ｇ
炭水化物(g)	37.6ｇ	48.3ｇ	64.7ｇ
糖質(g)	35.0ｇ	44.9ｇ	60.4ｇ

ガパオライスセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	397kcal	507kcal	703kcal
タンパク質(g)	33.1ｇ	40.6ｇ	55.2ｇ
脂質(g)	14ｇ	17.2ｇ	22.5ｇ
炭水化物(g)	32.7ｇ	46.3ｇ	68.4ｇ
糖質(g)	29.2ｇ	41.3ｇ	61.2ｇ

鶏ハムとナポリタンセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	350kcal	456kcal	651kcal
タンパク質(g)	30.0ｇ	40.5ｇ	55.0ｇ
脂質(g)	8.0ｇ	10.6ｇ	16.0ｇ
炭水化物(g)	39.0ｇ	49.8ｇ	70.7ｇ
糖質(g)	35.0ｇ	44.9ｇ	65.0ｇ

鶏肉オイスターソース炒めセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	433kcal	510kcal	703kcal
タンパク質(g)	35.1ｇ	43.4ｇ	60.3ｇ
脂質(g)	14.6ｇ	16.5ｇ	20.5ｇ
炭水化物(g)	39.8ｇ	45.7ｇ	66.7ｇ
糖質(g)	34.9ｇ	40.3ｇ	60.1ｇ

鶏肉の生姜焼きセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	368kcal	462kcal	649kcal
タンパク質(g)	35.1ｇ	45.2ｇ	62.4ｇ
脂質(g)	8.3ｇ	10.9ｇ	15.1ｇ
炭水化物(g)	34.6ｇ	41.4ｇ	60ｇ
糖質(g)	32ｇ	38.6ｇ	56.3ｇ

ハンバーグセット

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	350kcal	473kcal	588kcal
タンパク質(g)	33.1ｇ	49.3ｇ	61.5ｇ
脂質(g)	8.9ｇ	11.5ｇ	13.5ｇ
炭水化物(g)	32.2ｇ	39.2ｇ	50.5ｇ
糖質(g)	28.9ｇ	35.6ｇ	46.4ｇ