脂質が気になるクリームソースをマッスルデリがアレンジ。隠し味の味噌とチーズでコクを加えることで、満足感のある味付けに。たんぱく質は複数の素材から摂るとボディメイクに最適です。副菜は小松菜とエノキ茸とツナの炒め物を。

ボディメイクの味方、たんぱく質たっぷりの鶏肉をレモン果汁であっさり煮に。レモンには疲労回復効果があるといわれているクエン酸が含まれており、トレーニングなどで疲れたカラダにぴったりのメニューです。副菜にはアスパラガスとハムをコンソメ風味で洋風仕立てにしました。

中華の定番、チンジャオロースを餡にして焼きそばを合わせました。豚肉には、糖質をエネルギー源に変換するビタミンB1がたっぷり。色鮮やかなピーマンと細切りにした豚肉と焼きそばを一緒にお召し上がりください。

沖縄のソウルフードをマッスルデリのメニューに!ピリッと辛い味付けは食欲が落ち込みがちな夏にぴったりです。 副菜はニラをチャンプルー（沖縄の方言で「ごちゃまぜにした炒め料理」）にしました。マッスルデリで沖縄の風を感じてください。

良質なたんぱく質を含むさわらをアクアパッツァに。 アサリとコンソメの旨味と一緒にお召し上がりください。隠し味で柚子を加え、後味はサッパリ。副菜にはほうれん草とささみの温野菜サラダを。

厳選した大豆粉を使用し、独自の製法でふんわり、もっちり焼き上げた食べごたえのある大豆粉パンと高タンパク質ミルクとコーンの風味豊かなプロテインコーンスープのセットで朝から手軽に栄養補給。

梅の酸味と大葉の香りでさっぱりと食べられる１品。鶏肉は梅との相性も良いささみを柔らかく仕上げました。 副菜にはおからとたまごを中華風のほっとする味に炒めています。

相性抜群の鮭とキムチを組み合わせてメニューしました。 キムチのピリッとした辛味と鮭と合わせたことで増した旨味をお楽しみ下さい。 副菜にはほうれん草をゆずと和えたものを。

Muscle Deli初、中華麺を楽しめるメニューが出来ました。 ピリッと食欲そそる台湾ミンチと、ミンチを引き立てるもやしやニラを炒めた名古屋名物の台湾風焼きそばです。 副菜にはだし醤油であっさりとしたブロッコリーと桜えびのおかか炒めと、ボリュームのある鳥つくねも一緒になった嬉しいメニューです。

柔らかい鶏もも肉を甘辛いチリソースで絡めた１品です。 美味しいけど脂質と糖質が高くなりがちなチリソースをカラダづくりをしながら安心して楽しんでいただけます。 副菜にはちんげん菜とカニカマをごま油と鶏ガラのダシが効いた中華炒めに。

レバニラのあのやみつきになる味を鶏もも肉を使って再現しました。 ニラや生姜でスタミナをつけ、代謝UP。 副菜には白菜とツナをトマト煮にしてあわせました。

鶏もものソテーがのった彩り豊かな野菜とキノコの和風パスタ。 副菜には中華風の玉子炒めと梅だれのさっぱりとした蒸し鶏が入っており、疲労回復にも。

醤油ベースのタレに粒マスタードを加え、さっぱりしつつも風味よく鶏ももを焼きあげました。 副菜にはミネラル豊富なしらすと鶏ガラの旨味を効かせたチンゲン菜の炒め物を添えています。

トマトが見た目にも食欲そそるさっぱりとした白身魚のソテー。 副菜にはオクラに鶏のささみを加えた食べ応えのある胡麻和えと、チーズとバジルの風味が香るぺンネが入っています。

よだれが出るほど美味しいという意味を持つ中華の鶏料理で、香味野菜とラー油の香りまで美味しい1品です。更に香味野菜は消化機能や代謝を助けます。 副菜には旨味が強いオイスターソースでソテーしたエビと彩り野菜を。

低脂質な鶏のキーマカレー。スパイスに加え、旨味の強い鶏もも肉とトマトをベースに満足感のあるカレーに仕上げました。 副菜には鶏むね肉と茄子やピーマンをナンプラーとバジルの風味で炒めたものを。アジアを感じる内容です。

日本人に人気のあるタイ料理の１つ。鶏ひき肉をオイスターソースやナンプラー、バジルで香り良く炒めました。目玉焼きを崩しながらお召し上がりください。 副菜には同じタイのテイストに仕上げたほうれん草と茎ニンニクの炒め物に鶏ハムを添えて食べ応えも充分です。

タイ風焼き鳥ガイヤーン。鶏のもも肉をレモンやナンプラーが効いたタレに漬け込み、焼き上げました。エスニックテイストを加えつつ、さっぱりなのに満足感のある仕上がりです。 副菜にはボディメイクに必要なミネラル豊富なインゲン豆でポークビーンズを。

鶏の旨味が効いたスープで玄米を炊きあげ、鶏のもも肉に甘辛い醤油ダレをかけて頂きます。付け合わせの野菜にも美味しいタレが絡んで最後までしっかり味わえるよう仕上げました。 副菜にはほうれん草の胡麻和えを添えて彩りと味のアクセントに。

高タンパク質食材でもある鮭と食感の良いエリンギや豆をカレー味のソテーにすることでお魚でも満足感のある一品に仕上げました。 副菜には香ばしいごまとほうれん草の和え物を添えて。鮭とほうれん草は栄養バランスの面でも貧血予防など相性バッチリな組み合わせです。

あっさりとしたタラと彩りの良い野菜や枝豆を旨味たっぷりの塩昆布でソテー。 タラの旨味を昆布がパワーアップさせるとともに、昆布のグルタミン酸はボディメイクにもうってつけのアミノ酸です。 副菜には洋風のオムレツを添えて食べ応えもバッチリ。

脂質や糖質が気になりがちなメニューであるナポリタンも美味しく食べながらボディメイクを！ 副菜には味のアクセントにもなるようブロッコリーとキャベツをポン酢を使ったサラダにし、鶏ハムを添えてタンパク質もしっかりとれるように仕上げました。

脂質が高く分量が難しいさばの塩焼きを副菜のブロッコリーの白和えや鶏ハムと組み合わせて安心して楽しめるセットに。 適度な青魚のあぶらの摂取は身体のリカバリーや代謝UPにもうってつけです。

鶏もも肉と彩り野菜をさっぱりと南蛮漬けにしました。ポン酢風味にすることで甘さを抑え、後味スッキリなのに旨味のしっかり感じられる１品です。 副菜にはツナとナスにかつおだしをきかせた炒め物をあわせました。疲労回復や食欲がないときでも美味しく食べていただけるセットです。

鶏もも肉にチーズと青のりで風味豊かに仕上げた卵衣をまとわせジューシーに焼き上げた１品。 副菜のビタミン、ミネラル豊富なブロッコリーやカリフラワー、豚肉のさっぱりとした蒸し物が良いアクセントになります。 ※写真はイメージです

豆腐と鶏もも肉をベースにグルタミン酸豊富なトマトのソースを絡めた体にも嬉しいハンバーグ。 副菜には彩り野菜と鶏の胸肉を旨味たっぷりのオイスターソースを加えた味噌ダレで炒めたものを。 あっさりとしたハンバーグとコクのある味噌炒めで食べ応えのある組み合わせです。

あっさりした白身魚やキノコ、野菜をコクのある辛味噌のたれで中華テイストに美味しく炒めました。 副菜は、３色のカラフルなピーマンと牛もも肉をオイスターソースで炒め、満足感をプラスしています。 ピリ辛ソテーの白身魚も牛もも肉も高タンパク、高鉄分で女性にも嬉しいセットです。

なす、ズッキーニに2色のピーマンと鶏肉をオイスターソースで炒めました。野菜たっぷりでナスやズッキーニが旨味を含んでオイスターソースの美味しさをしっかり味わえます。 副菜はタンパク質の代謝に必要なビタミンB6たっぷりのニラと卵の炒め物です。

多くの方が大好きな生姜焼きを鶏もも肉で。 鶏もも肉や生姜には疲労回復に効果的な栄養素もたっぷりでカラダのケアを美味しくサポート。 副菜にはセロリや春雨、豚肉などをごま油が香る中華テイストな炒め物に。

抗酸化作用の強いサーモンとトマトの組み合わせでパスタを作りました。 副菜にはネギと生姜がアクセントになった蒸し鶏で食べ応えを。ほうれん草と相性の良いベーコンのソテーも添えています。

鶏もも肉にヨーグルトとカレー粉を揉み込むことで風味良く、柔らかな仕上がりに。調味料に工夫をし、糖質量を抑えつつもタンドリーチキンの美味しさを再現しました。 副菜にはほうれん草、ベーコン、しめじを鶏ガラだしで炒めたものを。

ミートボールのスパゲティをボディメイク中でも楽しんでいただけるよう、豚と牛のもも肉を使って表現。ももを合挽きにすることであっさりしつつ旨味の強いミートボールに。 副菜には低脂質でも柔らかいささみの蒸し鶏と野菜のキノコのソテーを合わせました。

醤油麹を使用することで鶏もも肉がさらに柔らかく仕上がり、焦げ目は香ばしく自然な甘みを感じる１品です。 副菜にはボディメイクにも重要なカリウムを豊富に含んだセロリと豚肉や春雨を中華風に炒めたものを合わせ、香り良いセットに。 ※写真はイメージです

鮭、たまご、ほうれん草の３色の組み合わせが彩りでも味でも楽しめるメニューになっています。 鮭×ほうれん草、たまご×ほうれん草、お好みの組み合わせでお楽しみください。 副菜には食感が嬉しい蒸し野菜と蒸し鶏で、ボリュームも感じられるセットです。

Muscle Deliのメニューの中でも人気の高い塩麹焼き。 シンプルなのに柔らかく仕上がった鶏もも肉は、麹の風味と自然な甘みが後を引く仕上がりです。 副菜にはシンプルなたまごと野菜を旨味の強いオイスターソースで炒め、鶏の美味しさをより引き立てるセットです。

ビタミンB群をはじめとする栄養たっぷり松の実と、バジルのソースが香り良いパスタです。 鶏もも肉のオーブン焼きと一緒にぜひお召し上がりください。 副菜にはさっぱりとしたブロッコリーのサラダを組み合わせ、アクセントを効かせました。 ※写真はイメージです。

鶏もも肉を醤油風味の香ばしいステーキにし、トマトソースで頂く満足感のある１品です。 副菜にはトマトソースとの相性の良いマッシュルームとチンゲン菜をあっさりとしたソテーにして組み合わせ、ステーキの美味しさを際立てます。

鶏もも肉とズッキーニやパプリカなどの抗酸化作用の強い彩り野菜にトマトソースを合わせ炒めました。 副菜には油との相性の良いビタミンたっぷりのニラとたまごの炒め物を合わせ、色合いも良いセットです。

良質な脂質を含むあじとビタミンやミネラル豊富なアスパラを、生姜を加えた醤油ベースの炒め物にしました。 副菜には蒸し鶏とほうれん草とベーコンのソテーを合わせ、ボリュームと旨味を感じる組み合わせに。

大豆と、大きさを揃えた鶏もも肉とブロッコリーにトマトを加え、食べやすく高タンパク質なカレーに仕上がりました。 副菜にはボリュームのある蒸し鶏とさっぱりとしたチンゲン菜の炒め物で相性もバッチリです。

パスタはコンソメベースでバジルとパセリで風味をプラスし、鶏もも肉の挽肉に加えて彩り豊かに10種の野菜とじゃがいも、うずら豆で作ったそぼろをあわせ、大きな鶏もも肉のグリルを添えて食べ応えと栄養バランスの良い仕上がりに。 副菜には卵白とエビにカラフルなパプリカ。あっさりとした味付けで炒めた彩り豊かなセットです。

牛もも肉をメインに豚もも肉を加えて合挽きにし、つなぎやかさ増しに小麦粉やパン粉を使用せず、お肉の美味しさを楽しめます。 さらに、トマトソースで旨味をより際立たせたハンバーグに仕上がりました。 副菜にはエビと野菜をソテーし、海の幸も一緒に楽しめるセットに。 ※写真はイメージです