「痩せるためには徹底した食事制限をしないと…」
「毎日ハードな運動をしないと…」
そんなイメージをダイエットに持っていませんか？
私自身、どんなに食事を我慢しても、
中々痩せない、体重が落ちてもすぐにリバウンドしたりで、
かなり悩んでいた時期があります。
実は、ダイエットをしてる７割の人は、
思うようにダイエットで効果が出ないそうです。
でも、その原因は間違った方法で、ダイエットをしているからなんです。
間違ったダイエット方法と、
実際に私が２ヶ月で６kgもの減量に成功した方法を紹介していきます。
実は間違ったダイエット方法①
よくダイエットを始める時に運動を始める人が多いのですが、
実は、運動だけのダイエットで失敗している方が多いという話は知ってますか？
摂取カロリー<消費カロリー＋基礎代謝になる事、
が1番大事と生物学で証明されています。
30分程度ではお茶碗一杯分のご飯すら消化できないんです。。。
運動に時間を使うのは難しいですよね。。。
筋トレを行う人も増えてきたかと思います。
基礎代謝=日常のカロリーの消費量が増えるのですが、
やっぱり、筋トレだけで痩せるのは難しいとの事。
筋肉量を1、2キロ増やすのに1年近くかかるみたいでして、
その1、2キロで増える基礎代謝量は、
15～90キロカロリー増えるんだとか。。
実は間違ったダイエット方法②
更に最近では、「●●というサプリを飲むと、1ヶ月で１０Kg痩せる」などの、
誇大広告が増えてきた影響もあり、
サプリを飲むだけで簡単に痩せれると思ってる人が増えてます。
ダイエットの効率をあげるためにとても役には立ちますが、
サプリだけで痩せるような効果はありません。
逆に、サプリを飲みすぎたりしてしまうと、
肝臓が悪くなってしまったり、副作用で、
痩せづらい体質になる可能性もあるので、
サプリの過剰摂取は絶対にやめてください。
・サプリに頼ったダイエット
をしてる人の７割がダイエットに失敗してます。
ダイエットに成功してる３割が実践してる事って！？
本気でダイエットを成功させたい場合、
食事を管理するのが１番確実です！
と、思った方もいると思いますが、
3大栄養素と呼ばれるである
- タンパク質
- 糖質
- 脂質
を細かく管理していきながら、
3食をしっかり取っていく事になります。
栄養も取るのは難しいので、自炊も必要になると思いますが、
毎回、これだけ作るのは社会人にとっては難しいですよね。。。
頑張って、食事管理をしても全然効果がないなんて事も…
マッスルデリというサービスをオススメします！！
冷凍で日本全国どこでも配送してくれるサービスです！
ひたすらコンビニのチキンサラダを食べたり、
実際にマッスルデリを利用してる人の口コミ！
高山さん(３７歳・男性)
仕事が忙しく、ご飯はファーストフードが多く、
体重が７４kgまで増えてしまったのですが、
マッスルデリに置き換えたところ、
６８kgまで体重を落とすことができました！
時間がない僕でも温めるだけで栄養バランスのいい食事が取れるので、
とても助かってます！
石川さん(２８歳・女性)
本格的なトレーニングを行ってる方だけが、
食べてるイメージがあるのですが、
実際にはとても美味しくてヘルシーなので、
ただダイエットをしたい女性にもオススメです！
以前の食事管理は辛くて我慢が多かったのですが、
今は毎日マッスルデリを食べるのが楽しみです！
寺下さん(３４歳・男性)
メニューが豊富で、手軽に美味しく食べられるので、
飽きる事なく、食事管理ができています！
11kgのダイエットに成功してとても満足しているので、
これからもヘビロテさせていただきます！
我慢ばかりでストレスが溜まり、
その反動で食事制限をやめた後はリバウンドしていたのですが、
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もし、毎回普通に購入してしまうと、
１年で計算すると最大で19,200円も損する人も・・・
本気でダイエットを考えてる方は、
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