突然ですが、著者とがわ愛さんのダイエット本「はじめての痩せ筋トレ」ってご存知ですか？

なんと70万部超えという超話題のヒット作品です。
そんな「はじめての痩せ筋トレ」とは一体どのような本なのか気になりますよね。
そこで今回は、はじめての痩せ筋トレを詳しく紹介します。

「はじめてのやせ筋トレ」ってどんな本？

はじめての痩せ筋トレとは、外に出なくても家で10分あれば効果が得られるというダイエット本です。
運動嫌いや外に出たくない…そんな人たちでもできる最強の内容になっています。

著者のとがわ愛さんって何者？

はじめての痩せ筋トレの著者は、とがわ愛さん。
とがわ愛さんは、イラストレーターとして活躍していますが、自身が運動せずにマイナス10キロ達成した経験から、ボディメイクを勉強しダイエットについて発信するようになりました。

タイと日本のハーフであることは、自身のSNSで公表されていますが、そのほかのプロフィールについてはほとんど公表はされていません。

テレビでも紹介されていた！

とがわ愛さんの大ヒット作品「はじめての痩せ筋トレ」はテレビで紹介されたことがきっかけとなり話題になりました。

「金スマ」や「ヒルナンデス」、「土曜はﾅﾆする！」など複数のメディアに取り上げられています。

DVDもついている！

はじめての痩せ筋トレには、DVDがついています。
ダイエット本って、イラストや文字だけではなかなか理解できないこともあったりしますよね。
そんな時にはDVDを見ながら、動きを真似すると良いでしょう。

また、DVDを見ながらやることで「孤独感」が軽減されトレーニングに前向きに励むことができるでしょう。

「はじめてのやせ筋トレ」のメリット

話題沸騰中のはじめてのやせ筋トレですが、このダイエット本のメリットとはなんなのでしょうか？
なぜ、ここまでヒットしたのか？気になりますよね。
そこで、ここでははじめてのやせ筋トレのメリットを紹介します。

わかりやすいイラストで解説

はじめての痩せ筋トレは、とてもわかりやすいイラストで解説をしています。
どこに効くのか？なにを意識すれば良いのか？がイラストと共に明確に理解ができるようになっています。

筋トレって、どこに効くのかがわからなかったりやり方が不十分だと、効果を感じにくくなりモチベーション低下にも繋がってしまいがち。

イラストがあることで、ストレスなく読み進めることもできるので、取り組みやすいでしょう。

自宅のちょっとしたスペースで実践可能

はじめての痩せ筋トレは、有酸素運動のように大きく動いて効果を得るダイエット方法ではありません。

むしろ、動きたくない人や外に出たくない人、運動が嫌いだけど痩せたい…そんな人たちでも取り組めるダイエット方法なので、ほんの少しのスペースがあれば十分です。
そのため、どんな家であっても誰でも実践することができるのです。

「はじめてのやせ筋トレ」のデメリット

はじめてのやせ筋トレですが、メリットもあればデメリットももちろんあります。
デメリットとは一体なんなのでしょうか？

毎日続けるには根気が必要

はじめての痩せ筋トレは、根気が必要です。
もちろん、運動するわけではありませんし時間を要するものでもありません。
しかし、どんなにいいダイエット方法でも、継続できなければ意味がないのです。

きっとどのようなダイエット方法でも、共通して大変なことは、継続することではないでしょうか？
ダイエットは、今日始めたら明日効果が出るものてはありません。
一日一日の積み重ねがとても大切です。

「はじめてのやせ筋トレ」はどこで買える？

はじめての痩せ筋トレは、どこで帰るのでしょうか？
話題沸騰し70万部越えの大ヒットを記録した本ですから、なかなか手に入らないのでは？なんて思いますよね。

はじめての痩せ筋トレは、書店でも手に入りますが売り切れてしまっていることも多々あるようです。
そんなときには、ネット通販を利用してみてはいかがですか？
この「はじめてのやせ筋トレ」も、ネットでは比較的容易に手に入るので、特に急ぎで手に入れたい人はネットで購入してみてください。

「はじめてのやせ筋トレ」で準備するもの

はじめてのやせ筋トレですが、はじめるにあたつてあると便利なグッズを紹介します。

動きやすい服装

はじめてのやせ筋トレを始めるときには、動きやすい服装で臨むようにしましょう。
室内でするのであれば、肩まわりにストレスがないタンクトップがおすすめです。
ただし、体が冷えるのはダイエットには大敵なので、室内の温度をしっかり調節するようにしてください。

飲み物

はじめてのやせ筋トレを始めるときには、必ず飲み物を準備しておきましょう。
筋トレは、見た目以上にしんどいトレーニングです。
じわじわと汗がしたたり落ちてくることも。
脱水にならないように、こまめな水分補給を忘れないようにしてください。

湿布

はじめてのやせ筋トレを初めてする女性は、特に体への負担はしっかり考えるようにしましょう。
急な動作は、腰や体を痛める原因になります。
また、筋トレは筋肉にアプローチをするダイエット方法なので、後日筋肉痛になることも珍しくありません。
怪我や筋肉痛で辛い時にすぐに対応ができるように湿布の準備をしておきましょう。

あると便利　ヨガマット

はじめてのやせ筋トレで、あると便利なのがヨガマットです。
ヨガマットはヨガ以外の目的でも使えることができます。
特に、筋トレを行うときには滑ることに気をつけなければなりません。
フローリングで直接行うと、滑ってしまい思わぬ怪我につながる恐れも。
安全におかなうためにまヨガマットはあると良いでしょう。

まとめ

今回は、とがわ愛さん著者の「はじめての痩せ筋トレ」を紹介しました。
運動嫌いや忙しい人、とにかく簡単にダイエットを始めたい人にはおすすめの本です。
5ヶ月で10キロ痩せたという著者の経験が、ダイエットを続けるモチベーションになるのではないでしょうか？
ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか？
参考にしてみてくださいね。