ダイエットに最適な食べ物ランキング一覧【楽天】

「ダイエット中に食べられるおすすめを教えてほしい」
「どんなものがダイエット中に食べた方がいいの？」

これからダイエットをはじめようとしている方、ダイエット中の食べ物についてどんなものが良いか知っていますか？
ダイエット中は食事制限が必要だから、好きなものはおあずけです。

けど、食事制限中でも美味しいものは食べたいですよね。
ここでは、ダイエット中に適したたべものについてご紹介します。

また、楽天で購入できるのおすすめ商品もご紹介しますので、ぜひ参考してみて下さい。

はじめにダイエットに最適な食べ物とは？

はじめにダイエット中はどういったものを食べた方が良いかご紹介します。
多くの人は知っていると思いますが、あらためて復習しておきましょう。

満腹感がある

はじめに、満腹感がある食べ物です。
食事制限をするので、好きなものをなんでも食べるといった事はできません。

なるべく、食べたら満足する食べ物にすることでストレスも堪りません。
ダイエット食品でも、満腹感のあるものはたくさんありますのでお好みの食べ物を見つけましょう。

低カロリー

ダイエットをするからには、低カロリーの食べ物を選ぶことは絶対になります。
私たちの普段の食事は基本的にオーバーカロリーになりやすいので、意識した食べ方をしないとダイエットをしている意味がなくなってしまいます。

そういった事がないように、低カロリーの食べ物を意識的に摂ることをおすすめします。
美味しいものは全て高カロリーだと思われますが、低カロリーでも美味しい食べ物はたくさんありますよ

腹持ちが良い

最後は腹持ちが良い食べ物を選ぶようにしましょう。
食べてもすぐにお腹が減ってしまうと、ついつい間食をしたくなってしまいます。
そういった事がないように、食べたらお腹に溜まるものを選ぶようにしましょう。

また、食べる時はゆっくりと時間をかけて食べることで、脳から満腹中枢がでるので、腹持ちが良い食べ物を時間をかけて食べるようにしましょう。

ランキングベスト10をご紹介

ここからは楽天市場のおすすめのダイエット食品のベスト10をご紹介します。
どれも評判が良いので、自分のあったダイエット食品を見つけましょう。
※楽天ダイエットフードランキング（デイリー2021年12月1日(水)）

・1位　ラカントS　顆粒　800g×3
ラカントSは、「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。砂糖と同じ甘さでカロリーがないので、ご飯を作る時にラカントSを使えば大幅にカロリーをカットすることができます。

・2位　マンナンヒカリ 4.5kg（1.5kg×3）2133円×3
マンナンヒカリは大塚食品の製品で、こんにゃく生まれの米粒状加工食品になります。
使用方法はお米と混ぜて炊くだけで大幅に糖質＆カロリーカットすることができます。
白米はカロリーや糖分が高めですが、食事をする際にご飯をカットするのに抵抗のある方にはおすすめの商品になります。

・3位　『1本＝1,390円』MCTオイル【ジャンボサイズ】大容量 500ml X 3本セット
ファンクティアMCTオイルは、タイのココナッツオイルのメーカーがココナッツオイルを原料として作っています。
また、ココナッツオイルの工場のため、当然100％ココナッツになります。
MCTは日本語で「中鎖脂肪酸」といいます。
中鎖脂肪酸は効率的にブドウ糖の代替エネルギーを作ります。
MCTオイルは、無味無臭なのでサラダにかけたり、スムージーに入れるのがおすすめです。

・4位　こんにゃく米ゼンライス送料無料冷凍可電子レンジ
ダイエットはしたいけど、白米が好き！という方はこんにゃく米ゼンライスがおすすめです。
この商品と白米を混ぜて炊くだけのすぐれものです。一緒に炊くだけで白米だけのご飯よりカロリーカットができます。
ごはんを減らして物足りなさや空腹感を我慢する必要もないのでおすすめです。
また、味や食感もご飯と変わらないので、ダイエットの味方な商品です。

・5位　マイクロダイエット毎月4箱コース
マイクロダイエットは、人の健康に欠かせない50種類以上の栄養素を栄養学博士による開発でバランス良く配合し、カロリーを僅か183kcalに抑えながらも『厚生労働省日本人の食事摂取基準』をクリアした栄養食品です。

口コミでの評判が凄く、多くの女性たちから支持を得ている栄養商品です。
コーヒーやジュースに混ぜたり、カレーやスパゲッティに混ぜても良い商品です。
これがあればダイエット中も美味しくご飯が食べられます。

・6位　『今だけプレゼント付き！』サラヤラカントS 顆粒 800g×3袋＋低糖質スイートアーモンド 100g
こちらは、2位でもご紹介しましたが、砂糖と同じ甘さだけどカロリーゼロのラカントS下流に低糖質スイーツアーモンドが一緒になった商品です。
低糖質スイーツアーモンドは、ヘルシーなのにやみつきの美味しさで食物繊維やビタミンEが豊富な商品になります。
商品に限りがありますので気になった方は、ぜひこの組み合わせをご購入して下さい・

・7位　激ウマ！玄米餅　新潟県産水稲もち米玄米100％　ツブツブ食感■当店一番人気のスタイル！
こちらの商品は、創業明治17年の新潟の老舗白玉屋から出しているもち米玄米になります。
新潟県産のお米を100％使い、身体によく美味しい商品になります。玄米という方におすすめの商品になります。
そのまま食べても良し、焼いて良しなので使い勝手がとても良い商品になります。

・8位　ダイエットこんにゃくダイエット食品満腹感おかずこんにゃくラーメン 24食
こんにゃくで出来たラーメンなので食事制限で苦労されている方にはピッタリの商品です。
本格的な味にも関わらず1食あたりが27カロリーです。
また、ラーメンなので満腹感もあるので無理なく続けることが可能です。
作り方も、1水洗いした麺に湯通りして、2どんぶりにスープを入れお湯を注ぐだけです。
最後にどんぶりに麺と具材を入れるだけです。
しょうゆやみそ、しおや豚骨にしても100カロリー以下なのでとても満足のいく商品といえるでしょう。

・9位　クノールスープスティック(1セット)【クノール】
味の素クノールカップスープになります。
種類は、コーンクリーム28本入り、バラエティセット28本入り、プレミアムセット13本入りになります。

バラエティセットはコーンクリーム、ポタージュ、オニオンがセットになっています。
プレミアムは、海老のビスクとクラムチャウダー、オニオングラタンといったリッチな組み合わせになっています。
ダイエット中はスープは心強い味方なので気になった方は、購入してみてはどうでしょうか。

・10位　ダイエットこんにゃく米こんにゃく国産送料無料 100日間ご飯こんにゃく
有限会社上原本店から発売しているダイエット米です。
有限会社上原は、創業23年から伝統の製法をこんにゃく、ところてん、あんみつなど業務用を中心に製造・卸販売をおこなっています。
そんな伝統を活かして、こんにゃく米を販売をしています。糖質オフに豊富な食物繊維、グルテンフリーといった身体に良いものばかりで楽しくダイエットができます。

美味しく炊くコツは、白米でつくるご飯より水を少なめにすることでより美味しく食べれるそうです。

まとめ

いかがでしょうか。
ダイエット中に食べるおすすめの商品についてご紹介しました。
満足感、低カロリー、腹持ちのものを選ぶのがダイエットを成功させるためのポイントです。
ダイエット中に食べれるものといったら、バナナや野菜、大豆類などが挙げられますが、長続きするのは難しいです。
楽天は、普通のご飯にちょっとした工夫でカロリーを大幅カットできる商品がたいへん人気でした。

自分にあったダイエット食品を探して、ストレスなくダイエットをしてくださいね。